So sánh chế độ Detox 12 ngày và GM Diet

Sau khi tìm hiểu và thử nghiệm cả 2 chế độ thì tui quyết định viết một bài so sánh nhẹ cho những bạn còn đang băn khoăn nên thực hiện chế độ nào nhen!

Với các bạn chưa rõ về 2 chế độ này có thể đọc thêm chi tiết về Detox 12 ngàyGM Diet trên blog của tui nha. 

Mục tiêu

Điểm chung lớn nhất thì cả 2 đều là các chế độ ăn kiêng khá nổi tiếng được nhiều bạn lựa chọn cho hành trình giảm cân của mình. Các chế độ này đều được nghiên cứu và có cơ sở khoa học nha. 

Cả 2 đều phục vụ cho quá trình giảm cân và thanh lọc cơ thể. Yên tâm sau khi thực hiện cơ thể đều nhẹ nhàng, giảm mỡ toàn thân, da đẹp và mịn màng hơn. Tuy nhiên việc không ăn đạm thì không tốt lắm cho các bạn đang tập gym và mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ đâu ạ.

detox 12 ngày 13

Thực đơn 

Cả 2 chế độ đều là ăn rau và hoa quả là chính, không ăn đạm, hạn chế tinh bột, đường, dầu mỡ. Riêng GM Diet còn có vài thêm những thực đơn xuất hiện cơm trắng + sữa. 

Và không thể không nói về sự đa dạng của thực đơn. Detox 12 ngày là chế độ được fix thực đơn chính xác từng thành phần và khối lượng tương ứng. Điều này giúp chúng mình khỏi bận tâm suy nghĩ thực đơn nhưng đôi khi thiếu loại thực phẩm nào đó thì lại khá đau đầu. Ví dụ như nhiều loại hoa quả theo mùa thường khó kiếm hoặc rau cải bó xôi cũng khá khó mua này.

detox 12 ngày 3

Còn chế độ GM thì là những công thức khá chung chung, ví dụ như ngày 1 chỉ ăn các loại hoa quả trừ chuối, ngày 2 chỉ ăn rau củ trừ khoai tây. Nên các cậu tha hồ lựa chọn loại thực phẩm phù hợp với khẩu vị và vùng miền của mình nè.

GM diet 1

Thời gian thực hiện

Rõ rành rành là Detox 12 ngày thì thời gian lâu hơn, gần như gấp đôi so với chế độ GM chỉ trong 1 tuần. Với những ai đã quen với việc ăn rau củ quả thì 7 hay 12 cũng chỉ là con số, nhưng với các cô gái thiếu nghị lực (như tui) thì không hẳn. 1 tuần đã là con số cần sự cố gắng rùi đó ạ.

Về độ “hắc co”

Nói về vấn đè nè thì mình vote cho chế độ Detox 12 ngày nha :)) Dễ hiểu vì thực sự ai đọc thực đơn xong cũng hoảng hốt và lần đầu thực hiện xong mình còn tự phục mình nữa là. Một là không ăn đạm, tinh bột, đường trong thời gian dài. Hai là smoothie này với nhiều người khá khó uống (với mình thì không, vì mình thấy khá ngon). Chắc chắn sẽ thèm ăn kinh khủng luôn ấy.

GM Diet thì vì thời gian ngắn hơn và thực đơn cũng đa dạng hơn nên cảm thấy bản thân vẫn có thể cố gắng được. 

12 ngày detox 2

Về kết quả 

Như kinh nghiệm bản thân và của bạn bè mình quen thì với Detox 12 ngày mọi người có thể giảm từ 4-7kg trong 12 ngày còn GM Diet thì 3-5kg trong 1 tuần. Dĩ nhiên công sức chúng mình bỏ ra sẽ tương đương với kết quả nên nếu cố gắng được 12 ngày thì sẽ có kết quả tương xứng ạ 😉

IMG_0523

Đó là những so sánh sương sương của bản thân tui khi thực hiện cả 2 chế độ. Nếu được chọn thì thực sự tui sẽ thực hiện GM Diet thay cho Detox 12 ngày. Vì sau thời gian tìm hiểu về giảm cân thì tui hiểu không cái gì nhanh mà có tốt và hiệu quả lâu dài. Đây chỉ là ý kiến cá nhân để mọi người tham khảo thêm thui nha. Mong rằng các chị em đã có thêm chút dữ kiện để lựa chọn chế độ ăn kiêng phù hợp với mình. Thanks mọi người!

Đọc thêm những bài viết khác cùng chủ đề giảm cân tại đây nha!

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s