Ăn vặt không béo – Review các loại bánh ăn kiêng

Sau quá trình vật lộn với cân nặng thì tui nhận ra rằng đồ ăn vặt là kẻ thù lớn nhất của tui. Những bữa ăn chính tui có thể căn ke từng calo và bóp mồm bóp miệng, nhưng cứ hễ lên cơn thèm ăn vặt, thèm đồ ngọt là tui sẽ cực kỳ khó kiểm soát bản thân. Chính vì thế mà thay vì tích trữ bánh kẹo ngọt cực nhiều calories thì tui đã xách về các em bánh ăn kiêng được nhiều chị em ưa chuộng. Vậy thì tại sao lại không điểm danh qua cho chị em cùng tham khảo nhỉ. Bắt đầu ngay nha!

À trước khi bắt đầu thì tui phải thông báo trước rằng đã là bánh ăn kiêng thì sẽ không thể ngon như các loại bánh nhiều bơ sữa khác. Chúng mình sẽ đánh giá một cách tương đối về thành phần healthy không, độ ngọt như thế nào, calo ra sao và ăn ngon miệng hay không?

  1. Bánh cookies yến mạch

Đầu tiên là loại bánh rất phổ biến trong cộng đồng ăn vặt eat clean – bánh cookies yến mạch. Đánh giá chung của tui thì loại bánh này khá ok nha, ngon và không bị ngọt quá. Trên bao bì có ghi thành phần gồm yến mạch, bột mì nguyên cám, hạnh nhân, hạt bí, chocolate chip, nho khô, mật ong, trứng gà… Em bán hàng có bảo tui là ngọt hoàn toàn tự nhiên, tui thì không thấy mùi bơ sữa nhưng có đường hay không thì tui cũng chịu nha.

Bánh khá thơm, mềm, mỗi lần ăn 2-3 chiếc thui ạ

Calories: 183.2 Kcal (50g)

Giá: 112.000Đ (túi 250g)

IMG_7975

2. Bánh ăn kiêng không đường Gullon

Đây là loại bánh duy nhất tui mua trong lúc tìm bánh ăn kiêng trong siêu thị. Vì có chữ Diet nên tui mua đó. Nhưng thực sự là bánh khá giống như những loại bánh quy khác, thơm mùi bơ sữa và mềm, chỉ bớt ngọt hơn một xíu xíu thui. Thực sự thì nếu với tiêu chuẩn bánh ăn kiêng của tui thì tui không ưng lắm nhe.

Đọc bảng thành phần bao gồm bột mì nguyên cám, chất tạo ngọt, dầu thực vật, xơ thực vật, xơ đậu, chất tạo xốp, chất nhũ hoá, muối, đậu nành, hương sữa tự nhiên…

Calories: 431 Kcal (100g)

Giá: 63.000Đ (túi 170g)

Bánh ăn kiêng không đường Gullon

3.  Biscotti ăn kiêng giảm cân

Biscotti ăn kiêng này cũng rất phổ biến, còn 2 vị nữa màu xanh và vàng mà tui chỉ mua màu này thui. Nhìn bề mặt bánh sẽ thấy hơi khô chút, nhưng vẫn mềm và không bị cứng, cũng khá thơm, mà thơm hơi kiểu bơ sữa. Vì mua hàng handmade nên không có thành phần và calories nên mọi đánh giá chỉ là dựa trên cảm nhận cá nhân nhé mọi người.

Calories: không rõ

Giá: 45.000Đ (túi 100g)

 biscotti ăn kiêng

4.   Bánh hạnh nhân ăn kiêng

Loại bánh này tui mua cùng chỗ với biscotti ăn kiêng phía trên nên cũng không rõ thành phần và calo. Cảm nhận cũng khá tương tự như trên, bánh thơm, mềm, nhưng hơi ngọt xíu và cảm giác vẫn có bơ sữa. Có lẽ sẽ hợp với những ai muốn ăn giảm đường 1 chút và không có nhu cầu giảm cân chẳng hạn.

Calories: không rõ

Giá: 50.000Đ (túi 100g)

bánh ăn kiêng hạnh nhân

5.   Bánh gạo lứt củ sen

Đây cũng là chiếc bánh mà tui hay nhâm nhi nhất. Bánh có dạng que, khá cứng và giòn, cực kì nhạt, ăn vô không thấy vị đường đâu luôn. Chính vì thế mà lúc ăn cảm giác đỡ cắn dứt lương tâm hơn :)) Bánh có thành phần từ gạo lứt, củ sen, mè đen, mè vàng, bơ mè, bột sắn dây, muối hầm… Hơi tiếc vì bao bì nhiều thông tin nhưng lại không có calories.

Tuy nhiên tui nghĩ bánh sẽ khá nhạt nhẽo với team mặn mà, nhưng bản thân tui không hề thấy khó ăn đâu nhé.

Calories: không rõ

Giá: 40.000Đ 

bánh gạo lứt củ sen

6.   Bánh ngũ cốc Dr. Korner

Chiếc bánh khiến tui khá bất ngờ. Lúc ban đầu tui tưởng tượng nó sẽ nhạt và ăn như bỏng ngô, nhưng khi thử thì có vị ngọt nhẹ và ăn khá ngon. Tui còn thấy mọi người gợi ý dùng bánh như lát bánh mì, có thể ăn cùng trứng hay sữa chua, ngũ cốc cho bữa sáng.

Calories: 30 Kcal/crispbread

Giá: 50.000Đ 

bánh ngũ cốc dr.koner

7.  Bánh gạo lức bà Tích

Cuối cùng cũng là loại bánh tui thích nhất. Tui đã ăn bánh này từ rất lâu trước đó và gần đây mới tìm lại được chỗ mua. Bánh có 3 loại nhưng tui mua vị dừa và trà xanh. Bánh giòn, mềm, thơm, ngọt vừa phải, nói chung là tổng hợp những thứ tui cần ở một chiếc bánh ăn kiêng. Thành phần bánh chủ yếu là gạo lức, thêm dầu dừa, muối hầm, đường cỏ ngọt…

Calories: 163.5 Kcal (33g)

Giá: 35.000Đ 

bánh gạo lức bà tích

Mọi người có thể tham khảo và lựa chọn loại phù hợp với khẩu vị mỗi người. Nhưng dù là bánh ăn kiêng thì không có nghĩa ăn bao nhiêu cũng không béo. Bánh từ nguyên liệu tốt và ít đường nhưng ăn nhiều và quá lượng calo cần cho 1 ngày thì vẫn có thể tăng cân nha mọi người. Chúng mình hãy ăn nhấm nháp 2,3 chiếc để thoả mãn vị giác thui nhen.

Chúc các bạn có thêm gợi ý nho nhỏ cho quá trình giảm cân của mình. Thanks you!!!

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s